Unha das zonas máis singulares do Grove é o seu istmo. Grazas a el, o municipio constitúese como península, sendo a única vía de acceso ao destino. Tamén é unha contorna de indubidable interese tanto paisaxístico como ecolóxico, xa que se enmarca dentro dos límites de dous importantes espazos protexidos: o Complexo Intermareal Umia-O Grove e o Intermareal Ons-O Grove Ou Grove.

A súa marxe occidental está integramente ocupada pola maior área areal da provincia de Pontevedra: a praia da Lanzada. Bañados polas augas do océano Atlántico, numerosos surfistas acoden ao longo do ano para montar as súas ondas. Desde aquí pódese ver a illa de Ons, pertencente ao Parque Nacional das Illas Atlánticas, e máxicos atardeceres.

O propio istmo está formado por un enorme complexo dunar. Aquí aniñan aves protexidas como o chorlito das neves. Un paseo de madeira atravesa as dunas con especial coidado para non danar o medio ambiente.

Finalmente, a marxe oriental do istmo está bañada polas augas da ría de Arousa. Nesta importante zona intermareal instálanse varios observatorios de aves desde os que observar unha gran variedade de aves migratorias.